跨步上篮教学视频(跳步上篮教学视频)

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1、跳步是双脚同时落地等于走了两步，直接上篮在篮球比赛中，快攻或者看见有空当时使用跳步上篮是十分有效的，能够打对方一个措手不及，并且不容易被断球，所以为了保证上篮的成功率，使用跳步是一个不错的选择。

2、当你准备开始跳步上篮时，一定要把球抱稳，防止球被防守方打掉，并且看好防守方是否站稳，不要撞倒对方进而造成进攻犯规。

3、接下来就是你的脚步技巧练习，这与三步上篮有点类似，但却还是有很大区别，接球后向前一大步，然后跑一步之后第三步上篮。

4、而在跳步过程中，上半身灵活一点，尽量绕过防守，这样成功率才更大。

5、当跳步过程完成后，就该进行投篮了，如果发现没有机会，需要果断的将球外传，重新组织进攻，队友之间的充分配合才更易取胜。

6、三步上篮是 左右脚分别走一步 上篮运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚,或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

7、这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面一、跳步是突破摆脱 防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。

8、结束本次运球的行为。

9、跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

10、二、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。

11、所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

12、这就是所谓的标准的三步上篮。

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