晚上吃什么好入睡（晚上吃什么好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。晚上吃什么好入睡，晚上吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：晚餐接近就寝时间，不宜吃太多。最好五点左右开始吃，吃一些含糖量低的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等。尤其不要吃宵夜。晚餐要选择纤维和碳水化合物多的食物。如果你胃不好，你可以喝点粥。如果晚上失眠，可以吃一些香蕉、燕麦片、茄子、西红柿、芹菜，这些都有助于睡眠。建议晚上睡觉前喝一杯温牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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