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怎么样才能瘦下去呢(怎么样才能瘦下来啊)

发布时间:2022-09-01 17:27:38步柔梁来源:

导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦下去呢,怎么样才能瘦下来啊很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!疾病分析:肥...

大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦下去呢,怎么样才能瘦下来啊很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

疾病分析:肥胖是由食欲和代谢率调节的。肥胖的人往往食欲更好,代谢率更低,医学上用节俭基因来解释。这种状态可以帮助人在食物相对匮乏的环境下生存,但在食物丰富的环境下会导致肥胖。所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲,养成规律定量进食的习惯,限制高脂肪高热量的食物,比如肉类过多的油炸食品等等。不要零食,多吃蔬菜等热量少的食物,再配合运动,增加热量消耗。长期坚持健康的饮食和生活方式,逐步控制体重。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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