孕妇补铁食物?（孕妇补铁食物）

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孕妇补铁食物： 1.动物肝脏是人们补铁的首选。动物肝脏中含有大量的铁，能有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成。有贫血倾向的孕妇可以选择每周吃两次猪肝汤来补充铁质。2.各种瘦肉。如果实在不能喝猪肝汤，可以选择吃瘦肉。瘦肉含有大量的铁，容易被人体吸收。吃了以后补铁补血的效果很好。不能吃肝的孕妇可以自己做一些瘦肉。3.蛋黄富含胆固醇，不建议胆固醇高的人食用，但对于缺锌的孕妇是很好的补铁剂。而且鸡蛋还含有大量的蛋白质和微量元素，容易被人体吸收，非常适合孕妇补铁和补充营养。4.大豆和豆制品。优质的植物蛋白是最容易被人体吸收的，大豆中的铁含量也比蛋黄高。如果喜欢喝豆浆，可以每天喝一点豆浆，有非常好的补铁效果。

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