如何减掉小肚子和腰部脂肪（如何减掉小肚子）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。如何减掉小肚子和腰部脂肪，如何减掉小肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

肚子主要是体内储存的热量和脂肪过多造成的。首先，仰卧起坐可以做。仰卧起坐是女性消除肚子的最佳运动方式之一。其次，多吃蔬菜和水果。蔬菜水果含纤维素较多，能有效减脂。也可以多吃粗粮和素食。粗粮和素食含有较少的热量和脂肪。把它们当主食吃，可以帮你减掉肚子。另外可以经常按摩肚子，每天从左到右按摩30次左右，再从右到左按摩30次左右，对减肚子很有用。每天坚持晨跑。晨跑可以有效燃烧体内脂肪，有利于减掉肚子。也可以每天做呼啦圈运动。呼啦圈运动主要是减少肚子上的脂肪，对于减肚子是非常有益的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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