什么时间跑步最好运动（什么时间跑步最好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。什么时间跑步最好运动，什么时间跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常从早上8: 00到12: 00或早餐后2小时运行。早餐摄入的食物已经基本消化，可以提高运动所需的能量，不会引起消化系统紊乱。此时太阳已经升起，空气清新，含氧量高，是锻炼身体的黄金时刻。下午14: 00-18: 00是膀胱经的活跃期。此时跑步引起的水化现象有利于排毒。经过半天的日常工作，肌肉和韧带已经充分活动，心率和血压处于稳定状态，身体所能承受的运动量高于其他时间。这个时候跑步可以提高跑步效率，减少受伤的可能性。

2、另外，在任何时候跑步的时候，都要注意运动前的充分热身，做好放松和拉伸，避免受伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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