血糖高吃什么水果好15种水果降血糖（血糖高吃什么水果）

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高血糖患者应尽量少吃水果，因为大部分水果含糖量高。糖尿病患者如果血糖控制理想，可以吃含糖量低的水果。注意分几次吃，最好在两餐之间或饭前吃。比如可以吃猕猴桃、圣女果、木瓜等。这些食物含糖量较低，还有草莓和苹果。黄瓜和西红柿含糖量低。虽然它们属于蔬菜，但人们通常把它们当作水果来吃。尤其是西红柿含糖量最低，是糖尿病人食用后降血糖的超级食物。西红柿富含铁、番茄红素、维生素C、维生素E等。这对健康有很多好处。还有含糖量非常高的水果，不适合糖尿病患者食用。比如葡萄干含糖量非常高，10个葡萄干的热量相当于100g大米。高血糖患者不宜多吃。还有菠萝和芒果。菠萝和芒果是常见的热带水果。高糖指数、高血糖患者不宜多吃。像荔枝、香蕉、甜瓜，含糖量也高。尽量少吃或者不吃。

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