月子里可以吃什么水果和蔬菜（月子里可以吃什么水果）

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月子里可以吃什么水果？坐月子期间良好的饮食习惯和结构有利于女性的身体康复。建议吃温热的水果，因为温热的水果有补血的作用。具体水果包括以下几类，如苹果、香蕉、橘子、榴莲等。榴莲是最常见的温性水果。月子期间适当吃榴莲，会补充必要的维生素和微量元素，因为有丰富的维生素，可以提高产妇的免疫功能。香蕉含有丰富的膳食纤维和铁，具有解毒、通便、补气血的功效。月子里适当食用香蕉，对缓解便秘、排便有积极作用。此外，产妇在产后坐月子的一段时间里，她的活动通常是微弱的。如果辅以良好的饮食，增加膳食纤维，对产后便秘的防治会有帮助。但是建议孕期不要多吃水果。一定要吃温热易消化的食物，注意不要凉了。因为根据中医理论食物分为温寒，所以不建议寒性水果。

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