一大早空腹可以喝酸奶吗（空腹可以喝酸奶吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。一大早空腹可以喝酸奶吗，空腹可以喝酸奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

酸奶要尽量避免空腹喝。酸奶不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有大量的乳酸菌。适当喝酸奶可以补充人体所需的能量，同时可以改善肠道有益菌群，促进肠道健康。但空腹喝酸奶会导致胃酸消灭酸奶中的乳酸菌，不能改善肠道功能，导致酸奶的营养价值降低。空腹喝酸奶会迅速进入人体的消化系统。来不及吸收酸奶中的营养，会导致营养浪费，还会刺激胃酸分泌过多，侵害胃黏膜，损害胃肠功能。喝酸奶的时候，尽量选择在饭后0.5-1小时左右，或者和其他食物一起喝，避免营养浪费。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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