吃什么可以让头发长得快（吃什么让头发长得快）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。吃什么可以让头发长得快，吃什么让头发长得快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

建议多吃富含铁和黑色素的食物，让头发长得更快。铁是人体血液中的重要营养素，多吃富含铁的食物可促进血液生成，如动物肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。毛囊血液充足，血流量增加，是头发生长的关键。黑色素是头发生长的必要营养物质。平时患者可以多吃含黑色素的食物，有利于头发乌黑发亮，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。想要头发长得快，平时就要摄入适量的蛋白质，尤其是优质蛋白质，比如牛羊肉鱼等动物蛋白，鸡蛋鸭蛋等植物蛋白，豆类，比如豆制品。此外，保持充足的睡眠也是生发的关键。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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