健身真的可以瘦吗知乎（健身真的可以瘦吗）

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健身绝对可以苗条。如果你想减肥，你必须控制你的饮食和运动。所以你在运动的时候一定要注意控制饮食。运动后会觉得很饿，想吃东西。这个时候，你要管好自己的嘴巴。如果感觉饿了，可以吃一些新鲜的蔬菜、水果或者补充一些蛋白质，但是不要暴饮暴食，吃很多高脂肪、高热量的食物。除此之外，你还应该控制你的食量。不要因为运动后觉得饿就吃很多东西。这样你摄入的热量会比摄入的少，达不到减肥的目的。另外，健身一定要持之以恒，最好每周锻炼3-5次以上，每次30-50分钟，这样才能达到更好的锻炼效果和减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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