增高的办法23岁（增高的办法）

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有利于在骨秤闭合前采取一系列措施实现人体高度。1.睡眠充足。人在深度睡眠中可以分泌生长激素，生长激素分泌旺盛，有利于身高发育和身体发育。2.合理营养的饮食，尤其是钙，可以促进骨骼发育，所以多吃牛奶等乳制品有利于身高增加。3.适当的运动，如跳远、跳高、散步、游泳等。都有利于骨骼的生长发育。青春期积极参加体育活动有利于生长和身高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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