咋样瘦腿跟（咋样瘦腿）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。咋样瘦腿跟，咋样瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

瘦腿首先要减脂减肥，然后锻炼腿部。减脂减肥不仅仅指腿部脂肪，而不是全身脂肪。一般全身脂肪都去掉了，但是体脂减少了，腿部脂肪自然也就减少了，所以这和全身减肥要求是一样的：1.在饮食上，要减少摄入量，多吃低热量的食物，多吃健康的、能满足肠胃的长纤维蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，少吃加工过的零食和甜食。2.适度运动。因为要瘦腿，所以运动时要注意腿部的牵拉，尤其是腿部肌肉的锻炼，可以加强。3.在限制饮食、合理运动的同时，还可以酌情添加减肥降脂的中药，如冬瓜皮、山楂等，效果不错。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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