吃什么可以长头发和预防脱头发（脱发严重吃什么）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。吃什么可以长头发和预防脱头发，脱发严重吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：中医认为，严重的脱发可以通过调整饮食来改善。具体饮食计划如下：1。补铁：铁是头发中重要的微量元素。含铁丰富的食物有：大豆、黑豆、鸡蛋、菠菜、瘦肉等。2.补充植物蛋白：头发干燥、开叉、脱落时可以吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。3.补碘：多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。4.多吃黑色食物：黑芝麻、木耳、何首乌等促进头发生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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