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腰果的营养价值及功效与作用禁忌(腰果的功效与作用)
发布时间:2022-08-31 09:27:25蓝行翠来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。腰果的营养价值及功效与作用禁忌,腰果的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1....
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。腰果的营养价值及功效与作用禁忌,腰果的功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.润肠通便:腰果含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,同时吸水膨胀,使粪便逐渐软化,从而起到通便的作用;
2、抗衰老、美容养颜:腰果含有丰富的维生素E和多不饱和脂肪酸,具有抗氧化作用,能清除体内多余的自由基,避免自由基过度氧化,从而起到抗衰老、美容养颜的作用;
3.改善心血管状况:腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂和胆固醇,保护血管,从而对防治心血管疾病起到一定的作用。
腰果的作用有很多,但是腰果也含有很多过敏原。过敏体质的人吃了可能会有过敏反应,一定要注意。另外,腰果是高脂肪食物,能量高。虽然腰果中的脂肪酸是很好的脂肪,吃了不容易发胖,但是对于本来就肥胖的人来说,还是控制食用量比较好。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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