腰果的营养价值及功效与作用禁忌（腰果的功效与作用）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。腰果的营养价值及功效与作用禁忌，腰果的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.润肠通便：腰果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时吸水膨胀，使粪便逐渐软化，从而起到通便的作用；

2、抗衰老、美容养颜：腰果含有丰富的维生素E和多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到抗衰老、美容养颜的作用；

3.改善心血管状况：腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂和胆固醇，保护血管，从而对防治心血管疾病起到一定的作用。

腰果的作用有很多，但是腰果也含有很多过敏原。过敏体质的人吃了可能会有过敏反应，一定要注意。另外，腰果是高脂肪食物，能量高。虽然腰果中的脂肪酸是很好的脂肪，吃了不容易发胖，但是对于本来就肥胖的人来说，还是控制食用量比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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