来月经期间可以吃什么菜（月经期间可以吃什么菜）

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月经期间，最好多吃含维生素C和维生素E的蔬菜，如西兰花、西红柿、菜花等。以上蔬菜可以补充身体所需的维生素，润肠通便，预防经期便秘，美白肌肤。花椰菜和胡萝卜富含维生素B6，可以缓解经期紧张和不适。也可以吃菠菜，因为菠菜含铁量高，有补血的作用。此外，还有维生素E，可以缓解痛经症状。经期由于体内激素变化，脸上容易长痘痘，也可以多吃南瓜，南瓜中含有微量元素锌，可以缓解痘痘。经期需要多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，可以增强体质，防止经期身体抵抗力低下。如果你的抵抗力低，就会引发感冒等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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