一般几点吃晚餐最好（晚餐几点吃最佳）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。一般几点吃晚餐最好，晚餐几点吃最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、除晚餐外，早餐和午餐要按时、按量吃清淡易消化的食物，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

2、三餐不要吃太多，7-8分饱就行，还可以预防胃食管反流病的发生。

3、另外，不要熬夜、喝酒、抽烟，避免咖啡、浓茶等不良刺激，规律作息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠时间，保护身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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