颈椎疼怎么自我治疗视频（颈椎疼怎么自我治疗）

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病情分析：颈椎病症状复杂，通常以颈肩疼痛为主，部分可引起头痛和手臂疼痛，肌肉硬化或头颈部活动受限，可引起偏头痛和眩晕。颈椎病的有效治疗方法是肩部保暖，避免长时间坐着。还有其他自我按摩颈椎的方法，如下：将手指放在颈后来回摩擦颈部，轻柔连续50次，颈部变热后会感到非常放松舒适。增加户外活动是保养颈椎的方法之一，主要包括游泳、打球、练瑜伽等。

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