如何锻炼括约肌力量（括约肌锻炼方法）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。如何锻炼括约肌力量，括约肌锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：括约肌锻炼对预防痔疮等肛门疾病有好处。老年人容易括约肌松弛，要坚持锻炼。最简单的方法就是定时提肛、缩肛，然后随时放松，坐、站、走、躺等等。每次可以吃50片，每次5到10分钟，一天两次。排尿停止法：排尿时有意识地收紧括约肌停止排尿，然后放松继续排尿，从而反复排空膀胱。也可以仰卧在床上，提臀收紧会阴肌肉，然后放松，反复练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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