坐飞机如何克服恐惧症（飞机恐惧症如何克服）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。坐飞机如何克服恐惧症，飞机恐惧症如何克服很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你有恐高症，应该用以下方法进行调整：1。

2、当你感到紧张焦虑的时候，可以用放松训练，比如调整呼吸的方式，放松自己，转移注意力，放松自己。

3、2.也可以考虑服用药物进行治疗，比如服用适当的短效镇静催眠药物，比如苯二氮卓类药物。

4、常用的药物包括劳拉西泮和奥沙西泮。

5、如果你的焦虑和恐惧很严重，你可以使用这些药物来帮助缓解你的焦虑和紧张，克服你的恐惧。

6、3.也可以用小方法来帮助转移注意力，比如玩手机，看报纸，看书，或者嚼口香糖。

7、这些小方法效果明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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