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负重跑步有什么好处和坏处(负重跑步有什么好处)

发布时间：2022-08-29 15:55:00谈静钧来源：

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于负重跑步有什么好处和坏处，负重跑步有什么好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、沙袋负重练...

您好,蔡蔡就为大家解答关于负重跑步有什么好处和坏处，负重跑步有什么好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、沙袋负重练习一般是做素质练习时用（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等练习），跑的练习最好不要绑沙袋，那样会使动作变形，效果反而不好。

2、建议使用沙背心，练腰腹的肌肉力量和腿部的肌肉力量。

3、还有身体的耐力和加强心脏，肺脏的功能。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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