每天10公里一个月能瘦多少（一个月能瘦多少）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。每天10公里一个月能瘦多少，一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：合理减肥是一个全面渐进的过程，需要饮食和运动的配合，长期坚持。科学减肥，每周瘦1斤左右，每月瘦4斤左右为宜。很多肥胖患者通过严格控制饮食，增加运动，可以在短期内明显减肥，但并不持久。这是因为早期的减肥主要是因为脱水，首先是葡萄糖的消耗，然后是蛋白质的消耗，最后是脂肪的分解。如果不能坚持减肥，减肥主要以消耗蛋白质为主，脂肪不消耗，容易导致体重反弹，免疫力下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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