14岁每天运动多久最好（每天运动多久最好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。14岁每天运动多久最好，每天运动多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

疾病分析：锻炼时间首先取决于锻炼者的年龄和锻炼者的目的。如果一个人比较年轻，可以每天锻炼的时间长一点，如果年纪比较大，可以每天锻炼的时间短一点。如果想增肌，建议做一个小时左右的力量训练。新手可以花半个多小时，中高级锻炼者可以花七八十分钟。如果想减脂，做有氧运动可以根据自己的心肺功能维持在半小时到两小时之间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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