一天摄入多少热量会瘦腿（一天摄入多少热量会瘦）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。一天摄入多少热量会瘦腿，一天摄入多少热量会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

疾病分析：要维持人体新陈代谢和能量代谢的基础代谢率，你每天至少需要1500-2000卡左右的热量，这是最基本的。热量摄入过少会消耗自身热量，可能会起到一定的减肥作用。但长期下来也会导致营养缺乏，导致机体免疫力下降。因此，除了保证人体所需的热量外，还要适当减少高热量、高脂肪的食物，多做有氧运动，帮助消耗体内多余的热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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