怎么才能快速排宿便（怎么快速排宿便）

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如果你想快速排便，你可以喝蜂蜜水，多吃富含膳食纤维的食物或使用乳果糖和马人润肠丸进行治疗。早上起床，空腹喝一杯温热的蜂蜜水，可以补充人体所需的营养。同时，蜂蜜水还具有润肠通便、刺激肠道蠕动的作用，所以能促进肠道内粪便的排出。有些食物含有大量的膳食纤维，如玉米和芹菜。多吃这些食物可以使食物残渣中含有大量的膳食纤维。膳食纤维具有吸水性，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，因此能促进粪便排出。乳果糖对习惯性便秘有调节作用。服用后能调节肠胃的生物节律，抑制肠道对水分的吸收，所以能促进肠道内大便的排出。马人润肠丸是一种中药。其主要作用是润肠通便，尤其适用于胃内积热引起的便秘。

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