为什么老觉得困睡不够（老是困睡不够觉怎么回事）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。为什么老觉得困睡不够，老是困睡不够觉怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

感觉睡眠不足最常见的原因是晚上睡眠不足。虽然你有足够的睡眠时间，比如八个小时，但是如果睡眠质量不高，你还是会觉得困。应该有深度睡眠，也有浅度睡眠。如果你觉得睡眠不足，质量不高，是深度睡眠太少，浅度睡眠太多，身体和大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天就会觉得特别困，觉得睡眠不足，很容易出现白天嗜睡。你需要改善晚上的睡眠，想办法提高睡眠质量，比如养成良好的睡眠习惯。睡觉前你应该试着放松一下。可以吃点助眠的食物，比如牛奶或者酸枣仁汤，第二天睡眠不足的症状就会缓解。另一个原因是病态的过度睡眠，这也是一种疾病。你需要去医院的睡眠科或者神经内科，通过综合评估找出睡眠不足的原因，然后给出相应的治疗方案。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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