最适合懒人的减肥方法男人（最适合懒人的减肥方法）

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疾病分析：减肥包括饮食控制和运动。如果觉得坚持运动减肥很难，那就要控制饮食了。你不能靠饥饿来减肥。你应该合理搭配三餐。早上空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水，清洗肠胃，养成早上排便的习惯。然后早餐可以吃一碗小米粥或者一杯牛奶，主食吃包子或者油条。午饭可以吃点瘦肉、蔬菜、米饭、馒头，7、8分钟就能吃饱。对于清淡的晚餐，你可以吃些水果或蔬菜沙拉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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