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肚子大骑自行车能减肥吗(骑自行车能减肥吗)
发布时间:2022-08-28 13:48:58朱骅腾来源:
导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。肚子大骑自行车能减肥吗,骑自行车能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、骑自行...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。肚子大骑自行车能减肥吗,骑自行车能减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、骑自行车能减肥吗?骑自行车可以减肥。
2、骑自行车是一种很好的运动,可以在一定程度上减轻体重。
3、有研究表明,中速骑行40分钟可消耗近200千卡热量,相当于摄入200克大米或200克鸡肉。
4、所以,每天坚持骑行40分钟以上,就能有很好的减肥效果。
5、但也要注意,骑自行车的最佳时间是40-60分钟。
6、太矮不能减肥,骑行两小时以上容易导致男性前列腺炎。
7、骑车减肥的好处是骑车对身体的负担更小,对脚踝和膝关节的损伤也比跑步小。
8、另外,骑车是一种有氧运动,可以很好的锻炼心肺功能。
9、骑行简单易操作,没有时间限制。
10、特别是对于没有时间运动的上班族来说,骑自行车上下班可以起到一定的减肥作用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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