踮踮脚的好处和坏处（踮踮脚的好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。踮踮脚的好处和坏处，踮踮脚的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、800岁脚尖脚跟养生法3354

2、脚尖跟在古代早就有了。最初叫“压踵法”。新出土的西汉初年《引书》有“压踵益胸”“压踵，左压，右压，仅三百”的记载。

3、段锦最后的潜力：七起八落，百病消身后。

4、八段锦，八百年的导引养生法，最后一招名为“背后七凸，消百病”。这个动作还刺激肾经系统，诱发全身振动，轻轻按摩五脏六腑，从而达到消除百病的神奇效果。

5、脚尖是很好的有氧运动。

6、踮起脚尖时，两小腿后侧肌肉每次收缩挤出的血量大致相当于心脏脉搏的输出量。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，还能使血液供给心肌足够的氧气，有利于人的心血管健康。还能锻炼小腿肌肉和脚踝，预防静脉曲张，增强踝关节的稳定性。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除了长时间大脑集中和突然站立导致眼前一黑，头脑眩晕的问题。

7、最重要的是，可以避免膝盖受伤，对于很多膝关节不好的老年人来说，这是一个很好的锻炼方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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