减肥先做有氧还是无氧运动好（减肥先做有氧还是无氧运动）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥先做有氧还是无氧运动好，减肥先做有氧还是无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过运动减肥是可能的，也是有效的。

2、至于有氧运动还是无氧运动，都有可能先做。

3、最好把有氧运动和无氧运动结合起来，主要是运动量和运动心率达到减肥的目的。

4、运动量一般需要30-60分钟左右，可以做30分钟的有氧运动；无氧运动30分钟，每天可以运动2-3次。

5、每次运动的心率最好达到每分钟130-150次。

6、运动需要坚持才能看到效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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