减肥能吃玉米吗中午（减肥能吃玉米吗）

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减肥期间适量吃玉米。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。玉米这种全谷物食品，富含膳食纤维，能量密度不高，也就是单位重量的能量不高，脂肪含量相对较少。虽然含有一些淀粉，但膳食纤维可以延缓淀粉即糖的吸收，同时可以减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，缓解饥饿感，有助于减肥时胃肠功能的改善。减肥期间可以吃玉米，但要注意避免超标和暴饮暴食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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