缓解颈椎病的动作有哪些（预防颈椎病的动作有哪些）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。缓解颈椎病的动作有哪些，预防颈椎病的动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：颈椎病的发生与颈部长期不良姿势有直接关系，如长期低头看手机电视、长期高枕位、伏案工作等。首先要注意多做颈部活动，消除诱发因素。比如下班后半小时左右，就要适当转动颈部，拉伸左右肌肉。双手交叉放在枕头后面，后仰至颈部形成对抗，有利于维持颈部正常的生理曲度。你也可以通过耸肩和拉伸来加强你的颈部和背部肌肉。此外，打羽毛球、游泳等全身锻炼也有助于预防颈椎病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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