跳绳减肥一月能减多少（跳绳一个月减肥多少）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。跳绳减肥一月能减多少，跳绳一个月减肥多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳一个月可以减5-10斤，但是一定要节食，坚持锻炼，并且要管住嘴，迈开腿。

2、正常的身体质量指数是18-24，24-28超重，>28就是肥胖。

3、或者超重肥胖会给人体带来各种生活方式疾病，如高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝等。

4、平时要注意清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激性食物，忌食油腻、甜腻食物。

5、坚持锻炼，除了跳绳，还可以跑步、骑自行车、游泳等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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