腹式呼吸可以减肚子吗（腹部呼吸能不能减肚子）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。腹式呼吸可以减肚子吗，腹部呼吸能不能减肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腹式呼吸减不了肚子。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪的形式增重。脂肪的分布是有特点的。一方面全身脂肪增加，另一方面腹部脂肪有明显堆积的趋势。而且很多朋友在减肥的时候经常有经验，腹部的脂肪很难减下来。很多朋友都想过度锻炼腹部，无论是做仰卧起坐、呼啦圈，甚至是趴在腹部呼吸，希望过度锻炼腹部来减肚子。不是减肥读书机，不是想减肥就努力锻炼。想要减掉腹部脂肪，最根本的减掉腹部脂肪的方法就是吃药和营养，让全身的脂肪都减下来。只有这样才能逐步坚持，一步一步来，腹部脂肪才能真正减下来。医生要评估肥胖程度和与肥胖相关的代谢性疾病，量身定制自己的减肥目标，即减肥多少公斤，并制定个体化的医学营养饮食减肥方案和运动方案。你要写日记记录每天的体重变化、饮食和运动情况，并定期与医生沟通，帮助评估减肥的疗效和安全性，医生会及时调整减肥计划。只有长期坚持，循序渐进，六年不反弹，体重才能真正减下来，腹部脂肪才能逐渐减少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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