每天锻炼身体的最佳时间是什么时候（锻炼身体的最佳时间是什么时候）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。每天锻炼身体的最佳时间是什么时候，锻炼身体的最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

理论上来说，运动的最佳时间当然是夏天和秋天，运动的最佳时间是空气最好，污染最轻的时候。冬天的空气比春天差，污染更严重。这个时候运动不合适，但不代表不运动。最好的锻炼时间是中午到下午，阳光明媚，空气好的时候。晚上7点到第二天早上7点空气污染最严重，不适合运动。从人体的生理状况来说，下午是身体状况最好的时候。从空气来说，中午到下午，傍晚之前是空气最好的时候，所以是一天中人体状态最好的时候，空气最好，最适合运动。所以一般建议下午5-7点锻炼，从空气和生理角度来说都是最佳时间。可以增加运动量，做一些自己负担得起的有趣的运动，效果更好。这只是一个原则。只要空气好，只要身体能适应，天气晴朗，一年四季都可以锻炼。晚上不宜运动，早上也不宜过早运动。可以选择晚上5-7点。身体好，空气好的时候，运动最好。这些都是理论性和原则性的提示。个人情况不一样，可以根据自己的具体情况做适当的调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！