补钙晒太阳晒多长时间（晒太阳补钙晒多久）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。补钙晒太阳晒多长时间，晒太阳补钙晒多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、日光浴能促进维生素D的自然合成，维生素D有利于补钙。

2、所以日光浴的时候一定要补充足够的钙。

3、绝经后女性和老年男性每天口服元素钙600-800mg，正常中年人补充元素钙400-600mg。

4、所以，日光浴的目的是促进维生素D的合成，有利于元素钙的吸收，但日光浴本身并不能直接补钙。

5、因此，日光浴和口服钙片应该结合起来，以帮助预防骨质疏松症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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