减肥,早餐吃什么好（减肥早餐吃什么好）

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减肥期间，早餐要注意营养均衡。在主食的选择上，可以吃适量的全麦食物，同时要搭配富含纤维、少量脂肪和蛋白质的食物。早上可以吃鸡蛋和全麦面包，燕麦片和坚果，或者吃一个鸡蛋配一个苹果，然后喝一杯新鲜果汁，既不会饿肚子，又能补充身体的营养。也可以吃麦片。谷物可以提供稳定的热量。吃高纤维食物和富含蛋白质的食物也有好处。能给人一种饱腹感，对人的身体也有好处，保持血糖正常。饭后可以喝一杯决明子茶，有很好的通便作用。每次用大约10g决明子泡水，可以帮助减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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