哺乳期减肥一天摄入多少卡（减肥一天摄入多少卡）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。哺乳期减肥一天摄入多少卡，减肥一天摄入多少卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一天多少卡路里减肥，取决于减肥的不同阶段。第一阶段，如果想快速减肥，往往需要采取高蛋白的供能方案。在此期间，你可以通过增加蛋白质摄入与能量供应的比例来减少饥饿感和饱腹感，更好地消耗热量。另外，在整体减重的情况下，瘦体重，也就是肌肉的量，是不会减的。如果达到第一阶段，进入第二阶段，则提出防止反弹的轻禁食方案。最常用的方案是5-2次轻度禁食，正常饮食五天，每天热量限制在1400-1600卡，两天500-600卡。通过轻度禁食方案，可以防止体重反弹。如果体重的稳定已经达到了减肥的目标，回到好吃但不胖的能量均衡饮食，每天总热量可以控制在1800-1600卡。减肥一天需要多少卡路里？需要医学营养科的医生一起讨论，根据自身情况制定个体化的治疗方案。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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