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正常人一天喝多少水,什么时间喝(正常人一天喝多少水)

发布时间:2022-08-26 01:15:18祁春亮来源:

导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。正常人一天喝多少水,什么时间喝,正常人一天喝多少水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。正常人一天喝多少水,什么时间喝,正常人一天喝多少水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

成年人每天需要2500ml以上的水,其中约1500-2000ml来自直接饮用水,其余来自食物。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分,夏天或剧烈运动时需要补充更多。同时也要注意补充随汗液排出的电解质和维生素。也有很多人有一种错误的观念,认为水喝得越多越好。事实上,这是不正确的。喝太多水会增加肾脏和心脏的负担,引起身体水肿,甚至引起器官衰竭。除去一日三餐的含水量,普通玻璃杯喝6-8杯水差不多就够了。这些水可以在白天和晚上均匀分布。不要一次喝太多或太猛。早上起床后,睡前一小时,要注意喝一杯水,可以稀释血液,其余的不定量,不规律。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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