16岁青少年补钙吃什么钙片好（青少年补钙吃什么钙片好）

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1、青少年补钙吃碳酸钙片比较好。

2、缺钙的时候会影响人体的很多问题。

3、钙可以保持强健的骨骼和健康的牙齿，保持规律的心律，缓解失眠症状，帮助体内铁的代谢，增强人的神经系统。

4、青少年缺钙的时候会出现很多症状，比如易怒、多动、发育迟缓、换牙慢、多汗等。

5、所以为了促进生长发育，可以适当补钙。

6、目前有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。

7、可以服用碳酸钙，吸收利用率比较高。

8、另外，你也要注意多吃虾皮，多喝牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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