焦虑症如何自我调理痊愈（焦虑症如何自我调理）

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病情分析：焦虑症是一种与精神心理因素有关的神经症，也与患者的人格特征有关。临床表现为广泛性焦虑和惊恐发作。除了药物治疗，焦虑症患者还可以进行自我调节或调理。一、焦虑患者需要认识到焦虑症状与自己不正确的认知有关，夸大症状的严重程度，过分担心对自己健康或他人安全的威胁，以积极的心态去适应环境或处理不利因素。二是学会放松训练。出现焦虑反应时，可以做深呼吸放松训练，有效转移注意力。第三，学习和培养有意义的爱好，比如书法、钓鱼，保持积极乐观的心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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