每天喝水的最佳时间表格（每天喝水的最佳时间）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。每天喝水的最佳时间表格，每天喝水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水是生命之源。

2、根据中国居民膳食指南，健康成年人每天应饮水1200-1500毫升。

3、你每天的饮用水是怎么分配的？早上六点半睡了一整夜，身体开始缺水。

4、洗完后要空腹喝300mL左右的水，有助于稀释血液，缓解血液黏稠度。

5、八点半喝一杯水，有助于缓解压力，补充水分。

6、10点工作一段时间，记得起来活动活动，再给自己倒一杯水，补充流失的水分。

7、1: 00，午饭前半小时喝300mL白开水，防止血液因进食而变稠。

8、下午1点吃饭后半小时喝一杯水，可以促进身体的消化功能。

9、下午3点，可以喝一杯健康的矿泉水，帮助改善大脑。

10、下午5: 30可以再喝一杯水增加饱腹感。

11、吃晚饭自然不会暴饮暴食。

12、晚上9: 00睡前0.5-1小时再喝一杯水。

13、注意不要喝多了影响睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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