怎样可以快速长高 初中生（怎样可以快速长高）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样可以快速长高 初中生，怎样可以快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

能达到什么高度，取决于父母的身高，出生后的努力也是不可或缺的。人从出生就开始长高，身高增长的时期要到25岁左右才能结束。长高是一个过程，不可能特别快。我们只能努力长高。我们应该始终贯彻以下几点：1 .营养均衡，糖、脂肪、蛋白质、膳食纤维导管元素、维生素的比例一定要合理。多吃水果蔬菜，肉类不要超过食物总量的30%。适当吃红肉，常吃白肉，其他牛奶、鸡蛋等。含钙量高。2.选择合适的运动，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。可以刺激骨骼发育，选择损伤较小的运动。3.保证每天的有效晒太阳时间。最好尽量多暴露四肢，增加光照面积，促进维生素D合成。4.对身高有一个理性的认识，保持愉快的心情。只有养成了这个习惯，你才有机会长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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