孕妇可以吃牛肉干吗中期（孕妇可以吃牛肉干吗）

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孕妇可以吃牛肉干，但是不能毫无节制的吃，适得其反。一般孕妇每周吃3-4次瘦牛肉比较好，每次60g-100g，可以预防缺铁性贫血，增强免疫力。众所周知，孕妇对铁和锌的需求量是一般人的1.5倍。牛肉含铁量很高，每100克牛肉含铁3毫克。所以瘦牛肉的营养价值比一般的天然食品要高，非常适合孕妇食用。另外，瘦牛肉绝不会对血液胆固醇浓度产生负面影响。充足的铁一方面可以保持血红素正常，以携带血液氧气到大脑和其他重要器官；另一方面可以让肌肉产生足够的能量，运动有力，不容易疲劳，所以孕妇可以适量吃牛肉干。

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