维生素b功效与作用服用方法（维生素B功效与作用）

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维生素B不是单一物质，而是一组维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等不同的维生素B类。这些维生素都属于水溶性维生素，有共同的作用，也各有各的作用。它们参与体内三大物质的代谢，是维持人体正常功能不可或缺的营养素。维生素B1维持人体正常的糖代谢，为肌肉和神经提供能量。如果缺乏，会引起神经炎、消化不良、脚气等。维生素B2参与体内氧化和能量代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。缺乏维生素B2会引起视疲劳、口角炎和脂溢性皮炎等疾病。维生素B6参与体内多种物质的代谢，可防治动脉硬化、高血脂、秃顶，同时具有治疗呕吐的作用。维生素B12不仅参与体内三大物质的代谢，还参与红细胞的合成。缺乏会引起巨幼细胞性贫血。烟酸促进体内代谢，用于治疗高脂血症。泛酸具有保护皮肤的作用，可用于治疗各种皮肤病。叶酸参与体内细胞分裂和生长，用于治疗巨幼细胞性贫血。生物素属于维生素B7，主要参与体内物质的代谢，维持机体的正常生长发育和健康功能。因此，人体的生命活动离不开B族维生素，B族维生素对人体的正常生长、发育、代谢和健康维护起着关键作用。

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