怎样可以快速睡着（怎样能快速睡着）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样可以快速睡着，怎样能快速睡着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

想要快速入睡可以从以下两个方面入手：1.养成良好的生活习惯。在日常生活中，注意睡前不要吃咖啡、浓茶等容易兴奋大脑中枢神经系统的食物。其次，睡前不要工作、学习、做剧烈运动，也会使大脑难以兴奋入睡，而睡前喝一杯牛奶、洗个热水澡、听轻音乐也有利于睡眠。2.药物治疗。对于重度失眠患者，一般的方法可能不容易改善症状，但可以通过药物治疗。中类常用药物有安神补脑液、复方枣仁胶囊等。中成药副作用小，对轻度失眠、神经衰弱患者有帮助。镇静类药物有阿普唑仑、佐匹克隆等。但这种药有成瘾性、早晨起床后精神倦怠、戒断综合征等副作用。所以不适合长期使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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