跑步岔气还能继续跑吗宝宝（跑步岔气还能继续跑吗）

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1、茶气是由于剧烈活动前准备活动不足或没有准备活动。

2、在剧烈活动时，肌肉处于紧张状态，而内脏器官是懒惰的，不能立即运动以满足肌肉所需的营养和氧气，从而使呼吸肌紧张而抽筋，或者当体力活动的需氧量增加时，呼吸不正常，而只是呼吸频率加快，呼吸面浅，也会使呼吸肌紧张而引起抽筋。

3、治咳嗽，可用按、揉、揉、滚、点、揉；也可以将患侧同肢抬起，然后向对侧拉伸。

4、一边拉伸，一边深呼吸，屏住呼吸，保持几秒钟。

5、三点，一是憋气，二是拉，三是拍。

6、这三个动作，你做的越快越快，缓解副作用的时间就越短越有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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