锻炼身体什么时间锻炼最好（什么时间锻炼最好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。锻炼身体什么时间锻炼最好，什么时间锻炼最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动的最佳时间习惯选择在清晨，因为对人体来说，清晨人体刚睡醒时，阳气正处于上升阶段，人要动，精神上和机能上都要动，所以此时的体育锻炼符合机体的生物习惯。

2、凌晨也经历了一夜的休息，精神饱满，体育锻炼也会起到事半功倍的效果。

3、同时，在清晨，空气也处于一天中最好的状态。

4、由于体育锻炼时气体交换剧烈，体育锻炼可以将新鲜空气交换到体内供能。

5、所以，凌晨体育锻炼是符合人体和自然的一个规律的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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