什么食物会引起血糖升高（引起血糖升高的食物有哪些）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。什么食物会引起血糖升高，引起血糖升高的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

升糖指数高的食物、含糖量高的食物、精米和面粉都容易引起血糖升高。那么升高血糖的具体食物有哪些呢？比如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、太妃糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水等，包括各种果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖蛋糕。这些都会导致血糖升高。比如含糖量高的干果也能使血糖迅速升高，如荔枝干、杏干、柿饼、桂圆干、大枣干、蜜枣、葡萄干等。还有一些食物如土豆、山药、粉条、蒜苗、莲藕等，含碳水化合物较多。如果在血糖高的时候吃这些食物，要适当减少主食的量。总之，含糖量高的食物会使血糖升高。还有就是升糖指数高，会升高血糖。因此，应选择血糖生成指数低、含糖量低的食物，使血糖不易升高，血糖不波动，使血糖控制在标准范围内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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