怎样可以让自己快速入睡（怎么让自己快速入睡）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样可以让自己快速入睡，怎么让自己快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上常用劳拉西泮和阿普唑仑。这两种药物都是短效镇静剂，起效快，持续时间短。但镇静剂有一定的依赖性，一般不建议长期使用。

2、理疗主要包括睡前听舒缓的音乐，热水泡脚，喝一杯热牛奶。睡前也可以做有氧运动，比如出去散步，打太极拳，练太极剑，睡前跳广场舞，这些都可能有助于睡眠。

3、如果有睡眠障碍，严重时还可以口服抗精神病药物。临床上一般使用喹硫平片，抗精神病药物要小剂量使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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